Waar kan ik je mee helpen

Waar kan ik je mee helpen:

  • Trainingsschema
  • Looptest en elke 4 weken nieuwe schema’s
  • Fiets- loop- zwemschema’s

Trainingsschema’s afgestemd op je persoonlijke situatie en ambitie helpen je optimaal te presteren. Hiermee kun je op een verantwoorde manier je grenzen verleggen. Waarbij ook de mogelijkheid bestaat voor een persoonlijk trainingsschema en trainingen van 5 km tot en met de marathon. Zowel de beginnende als de ervaren hardloper kan terecht voor een professioneel advies op maat. Met behulp van  een looptest bepalen we je uitgangspunt en die herhalen we nogmaals.

    • Groepstraining,  minimaal 8 en maximaal 15 personen

Voorbereiden op bv. Leekster lenteloop, sprint triathlon  (speedman in Groningen)  Tijdens de cursus van 6/10  weken werk je toe naar een wedstrijd.
Inschrijving geldt voor 7 trainingen, waarbij je 6 trainingen betaald.

Doet uw bedrijf bijvoorbeeld mee aan de 4 mijl in Groningen? Ik kan het team begeleiden/voorbereiden op de 4 mijl.
Prijzen op aanvraag afhankelijk van de grootte van de groep.

      • Voedingsanalyse 
        De voedingsanalyse begint met een intakegesprek. Daarin bepalen we jouw individuele voedingsdoelen passend bij jouw huidige situatie. Tijdens dit traject houd je een voedingsdagboek bij dat je per mail naar mij stuurt. Je krijgt via de mail daarop feedback.
      • Advies                                                                                                                                                                              Persoonlijke adviezen, tips en voorbeelddagmenu, gericht op sport en leefstijl.

 

      • Clinics, prijzen op aanvraag afhankelijk van de groepsgrootte
      • Ik  bied ook workshops en presentaties aan. Wil je een eenmalige workshop over voeding, training of een actieve workshop.
      • Crosstraining (onverhard hardlopen), minimaal 4 personen.
      • Clinic rompstabiliteit ( ongeveer 1 uur), minimaal 4 personen.
      • Techniekanalyse en techniektraining op het gebied van zwemmen, fietsen en lopen ondersteund met video analyse Duur: 90 min.
      • Privé clinics op het gebied van zwemmen, fietsen of lopen.

Individuele lessen worden op afspraak gegeven. Vanaf 3 personen hebben we groepstarieven. Als je direct een reeks individuele lessen wilt afnemen, dan kan dat met een flinke korting.  Wil je langdurige coaching (bijvoorbeeld na een cursus of workshop), dan kun je een coachingstraject doen.

 

De trainingen op het gebied van zwemmen, fietsen (wielrennen), hardlopen zijn toegankelijk voor volwassen maar ook voor kinderen.