Featured Article

Welkom

Wil je een persoonlijke benadering en trainingsschema’s afgestemd op je persoonlijke situatie, je  techniek verbeteren op het gebied van zwemmen, fietsen en lopen en  eventueel aangevuld met een persoonlijk voedingsadvies?  Hiervoor kun je bij mij terecht.    

Aankomen op vakantie, tips om dat te voorkomen

  Aankomen op vakantie, tips om dat te voorkomen Aankomen op vakantie, het is een bekend fenomeen. Je hebt máándenlang uitgekeken naar die welverdiende rustperiode en bezakt stap je in het vliegtuig of je vertrekt met camper of caravan naar een zonnig oord. Eindelijk rust, eindelijk een paar weken ontspanning en ontsnappen aan alle drukte en […]

The road to Berlin

                      The road to Berlin   In januari heb ik een blog geschreven dat ik de marathon van Berlijn wilde lopen. Eerst de zestig van Texel, misschien nog enkele triathlons maar door het koude voorjaar (koud water bbbrrr) daar maar van af gezien. Na de zestig […]

Bananen

                 Gezonde  Sportvoeding Zijn bananen nu dikmakers of fijne sportieve, hapklare brokken? Bananen zijn heel geschikt om voor, tijdens en na het hardlopen te gebruiken. Ze bezitten afhankelijk van de rijpheid een mengeling van diverse soorten koolhydraten en zijn licht verteerbaar. Sportvoeding bij uitstek. Onrijpe bananen zijn zetmeelrijk […]

De zestig van Texel een terugblik

Onlangs kreeg ik de vraag: Wanneer is de zestig van Texel? Ooh die is al geweest zei ik dat was op 6 april. En daarna de vraag hoe gaat het? Prima; goed hersteld en loop al weer hard. Begin januari maakte ik op mijn website en via facebook bekend wat mijn nieuwe plannen zijn voor […]

Hardloopschoen: Hoka One One Clifton

Als personal trainer ben ik gek op schoenen en dan heb ik het over hardloopschoenen. Ik heb diverse soorten/types schoenen van vibram vife vingers tot Adidas. Van weg schoenen tot trailrun schoenen. Ik heb mijn eigen schoenenwinkel. Om sporters goed advies te kunnen geven over schoenen wil ik ze eerst zelf hebben uitgeprobeerd. In mijn […]

Terugblik 2014 en nieuwe plannen maken

Terugblik 2014 en nieuwe plannen maken 2014 laten we achter ons en 2015 is alweer een dag oud. Het is het moment om even terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat waren mijn plannen en wat is er van terecht gekomen. Op sportief gebied: Halve triatlon van Almere, 1e  bij D40 Een marathon lopen, […]

Smoothie

Smoothie Naast het schrijven over voeding vind ik het leuk om te schrijven en het proberen/ proeven van diverse recepten. Begin de dag met een smoothie ipv brood. Smoothie is een gezonde, voedzame en energievolle start van de dag. Smoothies behoren tot de meest smakelijke maaltijden die ieder mens lekker vindt. De fruitsmaak overheerst in […]

Beginnen met hardlopen

Eindelijk. Je hebt de stap gezet om te beginnen met hardlopen. Maar een veelgemaakte beginnersfout is het te hard willen gaan. Maar wat is nu het geheim van én blessurevrij te lopen én toch snel je conditie op te bouwen? Valkuil Je conditie verbeter je uiteraard door te gaan trainen. Maar begin niet meteen met […]